パーソナルジムは
フィットネスジムとは異なり、
・ダイエット
・運動初心者
の方にはメリットが大きいです。
パーソナルジムでは
基本的にトレーナーからマンツーマンで
指導を受けることができます。
マンツーマントレーニングこそ
パーソナルトレーニングの
一番のメリットです。
正しいフォームは筋肉に対して、
局所的に負荷を与えることができます。
筋トレでは
・重量
・セット数
・回数
なども大切ですが、
一番はフォームです。
なぜなら正しいフォームは
筋肉にピンポイントで
刺激を与えることできるからです。
その結果、筋肉を
効率的に鍛えることができます。
まずはフォームを身につけるべきですが、
特に運動初心者の方は、
・筋肉がついた経験が少ないので
良し悪しが判断できない
良し悪しが判断できない
・自分のフォームを客観視できない
そのため、間違ったフォームで
トレーニングを続けてしまう
傾向が強いです。
しかしマンツーマンであれば
常にフォームチェックしてもらえるため、
フォームにズレがあれば
都度修正してもらえます。
これにより確実に
正しいフォームを身に着けることができ
トレーニングの効果と時間を
無駄にすることがありません。
またパーソナルジムでは
トレーニングや栄養に関する
豊富な知識と経験をもった
身体作りのプロが目標に合わせて
オーダーメイドのプログラムを
作成してくれます。
プログラムを粛々と実践するだけで
ゴールに近づくことができます。
もちろん進捗がうまくいかない場合は、
プログラムの微調整も行います。
こうした進捗管理により
ゴールを見失うことなく、
トレーニングを続けることができます。
