健康コラム

ウォーキングすることのメリットとは？？

体を動かすとこは 健康でいるための大切なことです。 体へのメリットは ウォーキングは、 糖質や脂質を燃焼する有酸素運動です。 そのため、継続すれば 脂肪燃焼により体型が整い、 肥満予防につながるといえます。 肥満を原因とする 生活習慣病予防にもなります。 下半身の筋肉をよく動かすため、 筋力アップも期待できます。 腕を振るなどの動きを意識すれば、 上半身の筋肉に 刺激を与えることも可能です。 筋力 […]